2022年度怎样处理好工作与生活关系?【优秀范文】

时间:2022-05-21 15:10:06 来源:网友投稿

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2022年度怎样处理好工作与生活关系?【优秀范文】

生活中,有这样一些人,他们能正确处理好工作与生活的关系,工作起来很卖力、生活过得很开心;
有一些人,他们被称为“工作狂”,除了工作还是工作,却没了自己的生活、没了朋友,也没有任何兴趣爱好,更有甚者,最后连“革命的本钱”也丢了。有的人刚好相反,他们一味追求生活、一味“啃老”,最后连生存的能力都丢掉了;
还有一些人,他们以对立姿态面对工作,把工作当成会消耗自己时间、青春的消费品,工作得过且过应付了事,一味追求自己的诗与远方,最后导致工作生活一团乱。那么,我们该如何处理好工作与生活的关系?


一、工作与生活的关系是什么


回答这个问题前,先来看看工作、生活与个人的关系分别是什么。工作是我们安身立命,养家糊口,实现人生价值的平台;
生活包括日常行为、学习、工作、社交、娱乐等,是人生于天地之间所经历的一切活动。不难看出,工作是生活的一部分。工作与生活的关系,就是部分与整体的关系。体会影响部分,部分能反作用于整体。如果工作占据时间过长、耗费精力过多,那么,人开展其他活动的时间就会大大缩短;
如果工作与生活不能分开,经常将工作中的负面情绪带到生活,那么生活质量将会大大降低。经常将生活带入工作,那么工作效益和工作质量都会大打折扣,免不了受批评,进而影响心情、影响工作、影响生活。因此,正确处理好二者关系至关重要。


二、导致二者关系失衡的因素有哪些


正确处理好工作与生活的关系,实现二者的平衡,是我们每个人的愿望。但是,理想很丰满,现实却骨感。在实际操作中,往往有许多因素影响二者的平衡。


思想认知。思想是行动的先导,认识是行动的动力。有的人把工作当成一种输入、一种会给生活带来增值的投资,他们会很享受工作的过程,以工匠之心不断积累工作经验和能力,最后会带来在薪资待遇、职务岗位等方面更多有价值的输出;
有的人信奉这样一个“事实”:工作与生活就是一个“非此即彼”的选择,与其两头都捞不着,不如牺牲一边,要么撸起袖子加油拼工作,要么尽情享受自己的诗与远方。这种想法导致的结果就是,要么一心扑在工作上、没时间陪家人,要么一味啃老、最后坐吃山空;
有的人认为工作仅仅是一个赚钱养家、养家糊口的交易,认为工作就是一个“我出时间你出钱、一手交钱一手支出工作时间”的过程,每天带着应付甚至抵抗情绪在工作。至少,他们工作时是心不在焉的。他们从工作中获得的仅仅是那点工资,能力提升、成长进步对他们来说很难。几年甚至十几年后,可能还在原来职务原地踏步,当生活的负担越来越重,他们的薪资水平难以满足生活需要时,新的烦恼也会随之而来。这时候,平衡工作、生活的关系,谈何容易?可以看出,对待工作与生活的态度直接影响着二者关系的处理。


兴趣爱好。兴趣是最好的老师。有的人兴趣爱好广泛,把兴趣变成了职业,把兴趣过成了生活。工作中,因为是做自己喜欢的事情,他们很投入很开心,在工作中成长进步很快。工作之外,他们总会抽出时间陪家人,或打打球、爬爬山、看看电影、跑跑步,收获身、心愉悦。工作也好、生活也好,他们都能兼顾;
有的人,因为兴趣爱好太少。学生时代一门心思扑在学习上,毕业工作后一门心思扑在事业上,以此弥补精神世界的空虚;
有的人,由于种种原因,所从事的并不是自己喜欢的工作,在工作中找不到兴趣点,整天怨声载道,影响了心情、也影响了生活。


性格习惯。生活中有些人,不懂得拒绝、不善于拒绝、甚至不敢拒绝。同事推来的活儿、领导安排的工作以外的事,大包特揽、从不会说一个“不”字。于是,下班后,总能看到那些人在不停加班。这样的日子,时间都被这些无谓的琐事杂事、“毫无营养”的事情占据了,何来生活?此外,有的人工作生活毫无规划。一切凭感觉凭心情,心情好了给自己身体、心灵放假,心情不好了把自己装进各种枷锁桎梏,最后造成工作生活一团乱,自己也被压得闯不过气来。


心理因素。没有人是工作狂,但没有人愿意输掉人生。对有的人来说,忙碌更多时候只是一种心理慰藉。身边不知有没有这样的朋友:和他见面时,他总是在不停地打电话,也总是会跟电话那头的人说那么一句话:“我在忙,待会再说。”掐掉电话后,他会慢悠悠地跟你聊天。不一会儿,他的手机有会准时准点响起来,这个时候,他又会“故伎重演”……,最后,你们的聊天就这样不欢而散了。但是,实在不知道他在忙什么。


外界因素。前段时间,大家都在讨论“996”工作制,这是指工作日早9点上班、晚9点下班,中午和傍晚休息1小时(或不到),总计10小时以上,并且一周工作6天的工作制度,是一种违反《劳动法》的工作制度。诚然,有的单位提倡员工加班、鼓励员工全情投入、高效产出。但正因为这样,使得工作与生活的矛盾进一步激化;
此外,有的时候,领导急需要一个数据,并且需要我们立刻拿出数据和成果,我们会在下班后被老板@、被迫加班,这样就不得不先去工作,而不去在意生活。但是长期这样势必会影响生活质量,而生活质量的降低很容易影响心情,甚至是影响工作的效率。被迫加班、心情超差、工作效率低下……这样一个恶性循环中一遍又一遍地重复。


三、如何处理好二者的关系


相信通过第二部分的分析,大多数人对于如何处理好工作与生活的关系心里已经有了一本谱,具体来说该怎么做?工作不会直接作用于生活,生活也不会直接作用于工作,都是通过人来间接影响。因此,处理好二者的关系,关键在解决人自身的问题。


改变思想认知。读书的时候,父母总会对我们说,“学习的时候要静下心来好好学,不要想着玩;
玩耍的时候要开开心心地玩,不要去想学习的事……”,
现在,长大参加工作了,工作与生活的关系是怎样的呢?前面说了,二者是部分与整体的关系,这只是大方面的定义。因为工作岗位、个人成长经历的不同,每个人对工作的看法也不尽相同,处理方法也会不一样。有的人觉得工作是工作、生活是生活,工作以外绝不谈工作,认为多花时间来谈工作并没给他们带来好处或报酬,长期以往,他们会在下班后以一种厌恶的心态“躲”着工作,随着负面情绪的积累,他们慢慢会带着情绪去工作,对工作的认同度也会降低;
有的人觉得多花时间在工作上能让他们学到更多,觉得这也是对他们自身的一种投资,慢慢地,他们会越来越胜任自己的工作。所以,工作与生活两者一刀切、泾渭分明是不现实的,没必要非得把工作和生活彻底分开,因为,工作本身也是生活,学会将对待工作的责任感嫁接到生活中、将对待生活的爱投入到工作中,那样,工作生活才能平衡好。你需要的是掌握自由切换工作和生活的能力,而不是纠结于今天是不是加班了、明天是不是被“压榨”了。一旦认知出现偏差,最后就会把情绪带入工作、生活,会导致负面情绪爆棚、累积、爆发,这才是真正没有把工作、生活分开。


聪明地工作。如果你工作安排不合理,经常拖拖拉拉、丢三落四,在办公室浪费时间去看球赛和在线新闻,那你就是在延长上班时间——大脑并没有得到真正的休息。只有会休息的人才是会工作的人,只有休息好了才能工作好,这就意味着你要学会规划好工作与生活。适当时候,要离开办公桌和计算机,去做那些真正能够让你的大脑得到放松的事情。这种工作状态反过来又有助于你提高工作效率,确保有更多免受打扰的私人空间,用于跟朋友和家人聚会,或者让自己享有更多的独处时间。


多做自己感兴趣的事。如果一个人仅仅把工作当成工作,把工作当成一个赚钱的平台,而他们辛辛苦苦工作赚来的钱仅仅能够维持家用。这样,他们理所当然会烦躁;
但对于某些人,他们把工作当事业,所从事的工作正是他们真正想做的事情,他们认为,花费时间是值得的。这样,他们通过工作不仅获得了物质层面的收获,而且还在精神层面达成了某个更崇高的目标。因此,要找到自己的兴趣点,去做那些即使没有回报、你还依旧愿意去做的事情,把它变成你愿意为之奉献的事业,就不会因为多花了时间而感到愤怒,也不会因为生活被打扰而感到烦恼。反而会把时间当作为了成就目标,而做的投资。此外,可以多培养自己生活中的兴趣爱好,通过多参加一些活动来放松自己、让自己在享受生活的同时有更多精力开展工作。下班时间和假日相对来说确实很短暂,但你能妥善安排这些时间,拿去做让自己感到充实、快乐的事情,就算平时工作很累,你也会觉得每天都很幸福,因为有自己的小生活。


学会给自己减压。谁都不想成为失败者,不想成为一事无成的人。但必须承认,一个人的能力精力有限,很多事情,不是自己想做就能做好的。不要给自己太大压力,要劳逸结合,要知道,不忙碌是为了更好地工作。万事都没有绝对,工作跟生活不可能一定分的很清晰。生活品质源于工作回报、工作状态源于生活品质,而回报取决于状态。想要处理好工作与生活两者之间的平衡关系,你需要保持一颗热情的心去对待生活、工作,而不是一味逼迫自己争第一争前列。


以不变应万变。因为领导脾性、单位管理制度、同事性格特点的不同,会导致我们工作环境因此发生改变。要想平衡好工作和生活,还得重视心理调节和搭建属于自己的情感支撑网络。当我们被工作、生活压的喘不过气来、负面情绪爆棚的时候,不妨暂时将自己抽离出来,换个角度重新审视周遭,你会发现很多时候你以为的那些“恶意”大多是被自己无限放大了,越是过分在意他们,他们就越会得寸进尺,一步步吞噬你。此外,要及时搭建属于自己的情感支撑网络,也就是建立属于自己的交际圈,其中包括家人、朋友和同事等,无论你处在人生的高峰还是低谷,心情较好还是差劲,总需要一个倾听你吐露心声的人,以相互鼓励、依靠,这个时候,就可以找自己的情感支撑网络。前提是,你愿意打开你的心扉。只有这样不断借助内、外力量,双管齐下,才能将自己从纷杂的事务中解救出来,将原本失衡的工作与生活慢慢引导回平衡的轨道中,将无序变成有序,将失衡变成平衡。

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